DÜNYA

2 Rejimi, Geleneksel Rejime Bakılırsa Daha Etkili

Birleşik Krallık’ta meydana getirilen yeni bir araştırmaya gore aralıklı oruç rejimi, geleneksel rejime gore oldukca daha etkili bir rejim olabiliyor. Emek harcama, bununla beraber bu diyetin tesirinin bir danışman yardımıyla beraber daha üst seviyeye taşınabileceğini gösteriyor.

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen birçok şahıs, bilhassa son yıllarda 5:2 rejimine fazlasıyla başvurmaya başladı. Aralıklı oruç olarak da malum bu rejim kapsamında kişiler, haftanın 5 günü fazla kaçırmamak şartıyla istediklerini yiyebiliyorlar. Fakat haftanın iki günü süresince her zamanki kalorili beslenmelerinin yalnızca %25’ini tüketiyorlar. Kısaca haftanın iki günü averaj 500 – 600 kalori tüketiliyor.

Bugüne dek meydana getirilen araştırmalardan bazıları, bu rejim türünün uzun solukta zayıflama için geleneksel rejime gore avantajlı olmadığını ortaya koyuyordu. Bununla beraber bazı araştırmalarsa bu rejim türünün geleneksel rejime gore daha iyi sonuçlar verdiğini gösteriyordu. 5:2 diyetini destekleyen araştırmalardan birinin sonucu da geçtiğimiz günlerde gösterildi.

300 şahıs 3 gruba ayrıldı:

5:2 diyeti

Birleşik Krallık’taki Queen Mary Üniversitesi’nden araştırmacılar, yeni çalışmalarında insanları aralıklı oruç rejimine yönlendirecek bir sebebi ortaya koydular. 300 obez kişiyle meydana getirilen çalışmada üç grup halinde araştırma yapılmış oldu. Birinci grup danışmanlı geleneksel rejimi, ikinci grup danışmansız 5:2 diyetini ve üçüncü grup, danışmanlı 5:2 diyetini uyguladı. Danışmanlı gruplarda katılımcılar, uzmanlara sorular sorabiliyor, onlardan destek alabiliyordu.

Bir yıl süresince takip edilen üç grup, bir yıl tamamlandığında çalışmanın neticelerini gösterdi. Her bir grupta da averaj düzeyde kilo kaybı görüldü. Geleneksel rejim grubunun katılımcılarının %15’i, vücut ağırlıklarının minimum %5’ini yitirdi.

İLGİLİ HABER

Tarihin En Büyük Kitlesel Yok Oluşunun Yeni Bir Sebebi Ortaya Çıktı

5:2 grubundaki katılımcılarsa geleneksel rejime gore daha çok kilo yitirdi. Danışmansız gruptakilerin minimum %18’i vücut ağırlığının %5’ini kaybederken bu oran, danışmanlı grupta oldukca daha üst seviyedeydi. Danışmanlarıyla 5:2 diyetini tatbik eden grubun %28’i minimum %5 oranında kilo yitirdi. Ek olarak 5:2 grubundakilerin rejime devam etme mevzusunda daha istekli oldukları görüldü. Emek harcama, 5:2 rejiminin gözetim altında ne kadar etkili olabileceğini gösterdi.

Kaynak :
https://www.sciencealert.com/the-5-2-diet-turns-out-to-have-1-key-advantage-over-traditional-diets-scientists-say



İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı

Please allow ads on our site

Looks like you're using an ad blocker. We rely on advertising to help fund our site.