Bu Kolay Denge Testini Geçemeyenler Daha Erken Ölebilir!

İnsanlar olarak doğamız gereği yaşımız ilerledikçe vücudumuzda bazı gerilikler yaşayabiliyoruz. Bu geriliklerin fizyolojik tarafında elbet güç ve denge kaybı en başta içeriyor. Bu etkilerin tam olarak ne vakit yaşanmaya başlamış olacağı kestirilemese de bilim adamları, yaptıkları son çalışmayla oldukça çarpıcı bir ilişkiye rastladı.

British Journal of Sports Medicine dergisinde piyasaya sürülen yeni araştırma, kolay ve her insanın yapabileceği bir tek bir kontrol ile insanlarda erken ölüm riskinin artabildiğini gösterdi. Bu kontrol, kolay bir denge testiydi.

Testi geçemeyenlerde erken ölüm oranı daha yüksek:

2008 – 2020 yılları aralığında yaşları 51-75 aralığında olan 1.702 katılımcının gözlemlenmesiyle meydana gelen araştırmada katılımcılar, tek ayak üstünde 10 saniye durma testine sokuldu. %68’i erkek olan iştirakçilerin %20,4’ü bu testten geçemedi. Kişiler testin peşinden takibe alındı ve ortaya garip bir netice çıktı.

10 saniye tek ayak üstünde durma testinde başarısız olan iştirakçilerin %17,5’inin 10 yıl içinde, %7,2’sinin ise 7 yıl içinde yaşamını kaybetmiş olduğu görüldü. Testten başarıyla geçenlerde bu oran %4,6 ile sınırı olan kaldı. Testte başarısız olanların sağlık durumunun da başarı göstermiş olanlara nazaran daha fena olduğu görüldü.

Elde edilmiş sonuçlarda testi geçemeyenlerde daha çok koroner arter hastalığı, hipertansiyon, diyabet vakasına rastlandı. Cinsiyet ve yaş faktörleri ile beraber tüm sonuçlar bir araya getirildiğinde testte başarısız olan kişilerin %84’ünün sonraki 10 yıl içinde yaşamını yitirme olasılığının daha çok olduğu açıklandı. Söz mevzusu araştırmada bu kolay kontrol ve ölüm arasındaki ilişki tam olarak açıklanamadı.

10 saniye tek ayak üstünde durma testi nasıl yapılır?

Araştırmada meydana gelen testte katılımcılar, yukarıdaki vücut pozisyonundaki şekilde teste sokuldu. Dolayısıyla bu testi kendiniz de yapmak istiyorsanız, aynı pozisyonu almayı dikkatsizlik etmeyin. Bununla beraber her katılımcıya 10 saniyeyi geçmek için üç hak verildiğini belirtelim. Doğrusu bu testte başarısız olmak için üç kez üst üste 10 saniye tek ayak üstünde duramamanız gerekiyor.