Ayaklarımız Neden Daha Fazla Üşür?

Soğuk kış aylarında el ve ayaklarımız üşür. Normaldir. Bu yüzden kalınca çoraplar ve eldivenler giyeriz. Sadece hava o denli da soğuk olmamasına karşın neden el ve ayaklarımız daha oldukca üşüyor? Aslen el ve ayaklarda o bölgeyi koruyacak yağ tabakası olmadığı ve kıllar da görece azca olduğundan daha oldukca üşümesi düzgüsel. Fakat her düzgüsel, kişiye gore değişecektir.

El ve ayaklarda yaşanmış olan üşümenin temel sebebi dolaşım bozukluklarıdır. Bu uzuvlara giden ince kan damarları daraldıysa ya da kan akışınız değişik nedenlerle vücutta olması gerektiği benzer biçimde yayılamıyorsa el ve ayaklar üşür. Şartlara gore değişse de bir çok süre soğuk el ve ayaklar değişik bir hastalığın habercisi olabilir. El ve ayaklarımız neden üşüyor, buna hangi hastalıklar neden olabilir ve ne yapabiliriz gelin yakında bakalım.

El ve ayakların daha oldukca üşümesine yol açan hastalıklar:

• Periferik nöropati
• Periferik arter hastalığı
• Hipotiroidizm
• Raynaud hastalığı
• Anemi
• Buerger hastalığı
• Yüksek kolesterol

Ayaklardaki sinirlere zarar veren Periferik nöropati:

Bir tür diyabet komplikasyonu olarak görülen periferik nöropati, ayaklarınızdaki sinirlere zarar verir. Sinirler zarar görmüş olduğu için ayaklarınız dokunduğunuzda sıcak bile olsa siz soğuk bulunduğunu hissedebilirsiniz. Periferik nöropatiye diyabetin yanı sıra bölgesel yaralanmalar, otoimmün hastalıklar, aşırı alkol tüketimi, vitamin eksiklikleri, kemik iliği bozuklukları, düşük etken tiroid ve değişik ilaçlar da neden olabilir.

Bacak ve ayaklardaki kan akışını yavaşlatan Periferik arter hastalığı:

Periferik arter hastalığı bacaklarınızdaki ve ayaklarınızdaki kan akışını yavaşlatır ve hatta engeller. Diyabet ile ilişkilendirilse de sigara içmek, yüksek gerilim, yüksek kolesterol ve yaş benzer biçimde pek oldukca değişik nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. Bu hastalık ile ortaya çıkan kan dolaşım bozukluğu sonucu bacaklarda ağrı ve ayaklarda üşüme ortaya çıkabilir.

Yetersiz çalışan tiroid bezi ile ortaya çıkan Hipotiroidizm:

Hipotiroidizm, tiroidlerin yetersiz emek verme durumunu ifade eder. Tiroidler, boynunuzda bulunan kelebek şeklindeki bezlerdir ve neredeyse tüm organları etkileyen hormonlar üretirler. Yetersiz çalışan tiroid bezleri kafi hormon üretemezler ve bunun sonucunda ayak üşümeleri meydana gelebilir.

Kan akışını bozan Raynaud hastalığı:

Raynaud fenomeni olarak da adlandırılan Raynaud hastalığı, kalpten yola çıkıp vücudun öteki noktalarına kan götürmüş olan atardamarlarda bir mesele olması durumudur. Isı düşmüş olduğu anda el ve ayaklarınızda üşüme hissedersiniz. Bunun yanı sıra burun, dudak, kulak ve meme ucu benzer biçimde noktalarda da üşüme hissedebilirsiniz şundan dolayı kan akışı doğru sağlanmaz. 

Raynaud hastalığı genel olarak soğuk iklimlerde yaşayan kişilerde görülür ve erkeklerden oldukca kadınları etkileyen bir durumdur. El ve ayaklara kan akışı sağlıklı bir halde devam etmediği için nefes mavi bir renk alabilir ve ısınmış olduğu süre acımalar hissedilebilir. Bu hastalığına neden olabilecek onlarca değişik durum ve ilaç vardır. 

Yetersiz kan hücresi ile ortaya çıkan Anemi:

Anemiyi bir tür kan hastalığı olarak tanımlamak mümkün. Vücudunuzda kafi kan hücresi bulunmadığı ya da akciğerlerinizin oksijen alacak kadar sağlıklı olmadığı anlamına gelir. Netice olarak kan akışı sağlıklı bir halde yapılmadığı için el ve ayaklarınız üşüyecektir. Anemi durumu, değişik hastalıkların da habercisi olabilir.

Sigara kullanımı sebebiyle ortaya çıkan Buerger hastalığı:

Raynaud hastalığı, direkt olarak tütün kullanımı ile ortaya çıkan bir hastalıktır. Tütün kullanan kişilerdeki el ve ayak damarları şişer. Bu durum kan akışını yavaşlatır, pıhtı ve enfeksiyon oluşturur. 45 yaş altı erkeklerde oldukça yaygın olarak görülür. Tek tedavi yöntemi tütün kullanımını bırakmaktır.

Damarları daraltan yüksek kolesterol:

Yüksek kolesterol tek başına bir hastalık olarak kabul edilebileceği benzer biçimde değişik hastalıklara neden olabilecek bir durum olarak da görülür. Yüksek kolesterol sonucunda damarlarda kolesterol ve irin birikir. Bu da damarları daralttığı için kan akışı bozulur. Netice olarak gene üşüyen el ve ayaklar olur.

El ve ayaklarınız üşümüş olduğu süre ne yapmalısınız?

• Kalınca çoraplar ve eldivenler giyinin.
• Ellerinizi ve ayaklarınızı ileri doğru uzatarak hareket ettirin.
• Bir an ilkin sigarayı bırakın.
• Kolestrolünüzü denetim altına alacak bir rejime geçin.
• Stresinizi denetim altına almaya çalışın.
• Demir, B12 vitamini ve folat alın.

Ne süre doktora gitmek gerekiyor?

Daha ilkin bahsettiğimiz benzer biçimde el ve ayakların üşümesi normaldir. Bu yüzden yukarıdaki şekilleri uygulayarak el ve ayaklarınızı ısıtmanız mümkün. Sadece bu uzuvların sürekli üşüyor olması bazı hastalıkların habercisi olabileceği için kronik olarak şu durumları yaşıyorsanız ne olursa olsun doktora gitmelisiniz;

• Elleriniz ve ayaklarınızda oluşan yaralar kolay kolay geçmiyorsa
• Tükenmişlik hissediyorsanız
• Kilonuz artıyor ya da azalıyorsa
• Ateşiniz var ise
• Ellerinizde, ayaklarınızda ya da değişik noktalarda eklem ağrılarınız var ise
• Cildiniz fazla kızarıyorsa
• Cildinizde kalınlaşma hissediyorsanız

Tüm bu semptomlar gösterir ki el ve ayaklarınızdaki üşümeler yalnızca hastalığın bir fragmanıymış. Maalesef pek oldukca şahıs bu durumu önemsemediği için erken teşhis şansını kaybediyor. Vücudunuzdaki değişimleri takip ederek sıradışı olan durumları ne olursa olsun bir uzmanla görüşmelisiniz.

Ellerimiz ve ayaklarımız neden daha oldukca üşüyor sorusunu yanıtladık ve bu duruma hangi hastalıkların neden olabileceğinden bahsettik. Burada anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. El ve ayak üşümeleriniz kronik bir hale geldiyse ne olursa olsun bir doktora danışmalısınız.