Fazlaca Fazla Negatif Düşünmek Bizi Hasta Eder mi?

Aşırı düşünen biriyseniz; fazla düşünmenin, aslına bakarsak negatif düşünmenin sağlığınız için asla yararlı olmadığını bilmelisiniz.

Zihin, düşüncelerle meşgulken devamlı çalışır vaziyette olduğundan vücudunuz kortizol dalgalanması yaşar. Stres hormonunun bu aşama dalgalı olması, uzun solukta sağlık açısından sorunlara yol açabiliyor.

Stres tepkisi, tüm vücudumuz üstünde derin bir etkiye haizdir.

Stresin yiyip bitirdiği organlarımızın başlangıcında beynimiz geliyor. Uzmanlar kortizol hormonunun fazla salgılanmasının, hipokampüsteki beyin hücrelerine zarar verdiğini söylüyor. Ek olarak araştırmacılar, kronik stresin kaygı bozukluğuna yada duygudurum bozukluğuna yol açtığını ifade etmekte.

Fazla düşünmek doğal ki yalnız beynimizi etkilemiyor, sindirim problemlerine de yol açabiliyor. “Mide ikinci beyindir” tabiri boşuna söylenmemiş.

Fazla düşünmek aşırı strese neden olduğundan sindirim sistemimiz negatif etkilenir. Stres; bağırsak hastalıkları, huzursuz bağırsak sendromu, gastrointestinal problemler ve mide salgılarında değişimler şeklinde sorunlara yol açıyor.

Kronik düşünür haline geldiyseniz kardiyovasküler hastalık riskiniz de artabiliyor. Mesela göğüs ağrısı, taşikardi, sersemlik şeklinde rahatsızlıklar düşünmenin yol açmış olduğu sorunlardan birkaçı.

Aşırı düşünmek cilt sağlığı için de oldukça sorunlu.

Zira stres, vücutta iltihaplanmaya yol açıyor ve bu durum da ciltte sorunlara neden oluyor. Bu da kaşıntı, dermatit, sedef hastalığı şeklinde cilt sorunlarını doğuruyor.

Üstelik yalnız bu kadar da değil, uzmanlar aşırı düşünmenin kanser riskini de artırdığını söylüyor.

Hipotalamik-hipofiz ve adrenal eksen fazla düşünerek tetiklendiği süre bağışıklık tepkilerini bozabiliyor, bu durum kanserin gelişmesine yol açıyor. Sadece bu bilgiyi de fazlaca içselleştirip düşündüğünüzde ruhsal sağlığınız fena yönde etkilenebiliyor.

Mühim olan, ”neden fazla düşünüyorum” sorusuna yanıt bulabilmek. Aşırı düşünmeyi tetikleyen bir başka düşüncenin yada duygunun olabileceğini de hesaba katmak gerekiyor.

Her ne kadar hayatınızdaki stres kaynağını keşfetmeniz önerilse de aşırı düşünen birine ”stresin kaynağını bul” demek kişiyi daha çok düşünmeye sevk edebiliyor. Bu durumda en sağlıklısı, bir uzman yardımı almak ve mümkün olduğunda geçmişi yada geleceği kaygı, kaygı ve korku ile anımsamamaya çalışmak olabilir. Sonuçta düşünerek hasta oluyorsak düşünerek iyileşebilmek neden mümkün olmasın?

Kaynaklar: 1, 2