Penisin Sertleşememe Problemi Meditasyon ile Çözülebilir mi?

Aslına bakarsak meditasyonun amacı, kişiye hem kendi içinde hem de çevresinde olup bitenlerle ilgili bir farkındalık kazandırmak diyebiliriz. Meditasyon, cinsel performans kaygısı yüksek olan yada libidosu düşük olan kişilerin, yaşadıkları strese yönelik bir iç görü kazanmaları için uzmanlar tarafınca tavsiye ediliyor.

Doğal akıllara şu sual geliyor: Meditasyon, hakikaten cinsel problemleri çözebilir mi? Psikoterapistler, mindfulness adlı bir yöntemle kişilerin sertleşememe problemininin çözülebileceğinden bahsediyor. İşte detaylar…

Aslına bakarsak bu yöntemin amacı, kişiye yaşamış olduğu cinsel problemden kaçmamayı öğreterek kişinin, bu problemi anlamasını ve kabul etmesini sağlamak.

Minfulness adlı uygulama, çeşitli nefes egzersizleri, vücudunu dinleme, duygularını fark etme benzer biçimde bazı ritüeller ihtiva eder. Kısaca bu uygulama için mühim olan, geçmiş ve gelecek değildir. Mühim olan, bir tek şimdidir. Hatta psikoseksüel terapist Aoife Drur bu mevzuyla ilgili şöyleki diyor: Kişinin farkındalık becerisini geliştirmesi, erektil disfonksiyona (sertleşememe) destek olabilir’.

Bundan dolayı genel anlamda bu problemi yaşayanların; ‘’ya partnerim için kafi olamazsam, ya onu doygunluk edemezsem’’ benzer biçimde düşüncelere odaklandıkları görülebilir. Hal bu şekilde olunca bu kişiler için cinsellik, anın tadını çıkardıkları bir alan olmaktan çıkar. Uzmanların, bu meditasyon yöntemini önermesinin sebebi, strese yol açan amigdalanın aktiflik düzeyini azaltabileceğini düşünmeleridir. Kısaca bu sayede, farkındalık kazanarak cinsellikte performans odaklı olmayı bırakabilirsiniz.

Cinsel bir edinim yaşarken, dinlenme modunda olmayıp “savaş ve kaç modu”nda olduğunuzda bu problemi yaşamanız mümkün.

Mindfulness öğretisi, aslına bakarsak şunu demek istiyor: Kaygılı ve sinirli bir yapıdayken cinsellik ne kadar verimli yaşanabilir ki? Bu şekilde bir modda olmak, kişiye tehlikedeymiş benzer biçimde hissettirebilir. Cinsel terapistlere gore, bu benzer biçimde bir durumda, çiftler arası arzu ve tutku dolu anların devreye girmesi oldukça zor olabilir. Bundan dolayı erkek bir fert, kendini bu moda aldığında penise, sinir ve damar ağları tarafınca kan pompalanmıyor. Böylelikle de sertleşme mümkün olmuyor.

Ek olarak bu problemi yaşayanlarda, partnerlerinden aldıkları geribildirimi fazla derecede önemseme benzer biçimde bir özellik de vardır. İşte uzmanlar, mindfulness ile bunun ortadan kalkacağını söylüyor. Örnek olarak negatif geri bildirim, bu kişiler için korkutucudur. Sadece kişiler, bundan korktukça daha çok negatif geri dönütler almaya devam eder. Bu da onları kısır bir döngüye sokabilir.

Yalnız içinde bulunduğun o anın tadını çıkar.

Uzmanlar, cinsellik esnasında dikkat dağıtıcı her türden şeyin, cinselliği negatif etkilediğini söylüyor. Kısaca bir erkek, kafasının içinde kendini sürekli cinsel anlamda yetersiz görüyor ve bundan stres duyuyorsa bu, onun sekse odaklanmasını engelleyebiliyor. Bundan dolayı kişinin düşünceleri, oldukça dikkat dağıtıcı olduğundan penisin uyarılması söz mevzusu olmuyor.

Psikoterapist Richard Munn’a gore, kişiler bu meditasyonu yaparak cinsel edinim esnasında dağılan odak noktalarını toparlayabilecek hale gelebilirler. Kısaca erkek bireyler, bu meditasyonu yaptıkları süre, tekrardan dikkatlerini toplamayı öğrenebiliyor, böylece ereksiyon olabiliyor ve bu ereksiyon halini sürdürebiliyor. Böylelikle kişiler, fizyolojik duyularına kulak vermiş oluyor. Kafalarındaki negatif düşüncelerden sıyrılıp içinde bulundukları ereksiyon halinin keyfini deneyimleyebiliyorlar.

Hatta 2018 senesinde meydana getirilen bir araştırma, bu meditasyonun erektil disfonksiyona pozitif yönde yönde tesir yarattığını ortaya koymuş oldu. Araştırmada bu problemi yaşayan 10 erkekten 9’undan 4 hafta süresince meditasyon yapmaları istendi. Bu meditasyonu tatbik eden erkeklerin, ereksiyon olabildikleri ve ereksiyon halini kaybetmeden sürdürebildikleri gözlemlendi. Bu meditasyonu tecrübe etmek isteyen kişiler, bu yöntem üstüne emek harcamaları olan bir psikoterapist yada psikolog ile iletişime geçerse daha yararlı olur.

Kaynaklar: Research Gate, Between Us Clinic, VICE, Medium, Health, TCOYD, Numan