Mide Bulantısına İyi Gelen Besinler

Minimum baş ağrısı kadar yaygın görülen bir hastalık olan mide bulantısı ister çocuk ister erişkin olsun her insanın yaşamının bir döneminde belası olmuştur. Pek oldukça değişik nedene bağlı olarak ortaya çıkan mide bulantısının sonu kusmaya kadar gidebilir. Bu aşamada bir ayraç açalım ve sık sık yoğun bir halde mide bulantısı yaşayan kişilerin ne olursa olsun en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekime muayene olmaları icap ettiğini hatırlatalım.

Normal olarak en küçük mide bulantısında derhal doktora koşmanıza gerek yok. Mide bulantısı en yaygın görülen rahatsızlıklar arasındadır ve sayısız sebebi vardır. Bu yüzden ilk olarak evde kendi kendinize uygulayabileceğiniz bazı rahat şekilleri uygulayarak kısa sürede iyileşmeyi deneyin. Güvenilir olun, bu sorun kısa sürede çözülecektir. Gelin mide bulantısına iyi gelen besinlere ve uygulayabileceğiniz yöntemlere yakından bakalım.

Mide bulantısına iyi gelen besinler:

Su

Mide bulantısı ile beraber gelen kusma ve ateşiniz var ise kucak dolusu su içmek en doğru seçenek olacaktır. Kusma ve ishal şeklinde durumlarda sıvı kaybettiğiniz için su içerek bunu telafi etmelisiniz. Bayağı bir günde bile eğer yeterince su içmediyseniz baş ağrısı ve mide bulantısı kaçınılmaz olacaktır. Bundan dolayı aniden değil fakat gün içinde tertipli olarak su içmeyi dikkatsizlik etmeyin.

Zencefil

Asyalıların olağanüstü bir mide ilacı olarak kabul etmiş olduğu zencefil, mide bulantısına karşı en etkili gıdalardan bir tanesidir. Merkezi sinir sisteminiz ve midenizle etkileşime girerek mide bulantısının negatif etkilerini hızla ortadan kaldırır. Taze zencefilden ince bir dilim kesip ağzınıza alarak yavaşça emebilir ya da kurusundan çay yapabilirsiniz. Oldukca fazla tüketmemeye dikkat edin bundan dolayı rahatsız edici neticeleri olabilir.

Kraker ve tost şeklinde besinler

Hamilelik kaynaklı mide bulantıları başta olmak suretiyle pek oldukça mide bulantısının ana sebebi açlıktır. Boş kalan mide asidi bulantıya neden olur. Aslına bakarsanız mideniz bulanıyorken bir de ağır yemekler yiyecek daha da rahatsız edebileceği için en iyisi tuzlu kraker ya da tost şeklinde hem kokusuz hem doyurucu hem de mide asidini emen besinler yemektir. Bu tür durumlara karşı çantanızda bir tuzlu kraker bulundurarak gerçek anlamda yaşam kurtarabilirsiniz.

Et ve tavuk suyu

Et ve tavuk suyunun mide bulantısına iyi gelme durumu kişiye gore değişebilir bundan dolayı bu sular hem de epey yağlı olduğundan bazı kişileri rahatsız edebilir. Soğuk algınlığı ve benzeri kaynaklı mide bulantılarında et ve tavuk suyundan meydana getirilen çorbaların iyi geldiği biliyor. Sadece dediğimiz şeklinde ters bir tesir de yaratabileceği için birkaç tecrübe etme yapmalı ve hakikaten size iyi gelip gelmediğini kendiniz deneyerek öğrenmelisiniz.

Muz

Ufak bir muz bile besleyicidir, doyurucudur, lezzetlidir, potasyum açısından zengindir, B6 vitaminine ve karbonhidrata haizdir. Hasta olduğunuz ve midenizin bulandığı zamanlarda yiyecek yiyecek oldukça zor olduğundan muz şeklinde besleyici bir meyve ile kendinizi tazeleyebilirsiniz. Bilhassa kronik mide bulantısı yaşayan kişilerde muzun süratli bir pozitif yönde tesir yarattığı görülmüştür.

Elma püresi

Mide bulantısı ile beraber kusma ve ishal de yaşıyorsanız elma püresi tam olarak aradığınız gıda olabilir. Bilhassa evlatların yaşamış olduğu mide bulantısı ve ishalde tavsiye edilen elme püresi, sabahları süzme peynir ile beraber yendiği süre gün içinde yaşanmış olan mide bulantılarını en aza indirir. Elma püresini ek şeker koymadan yalnızca meyvenin kendisi ile yapmaya dikkat edin.

Pirinç ve patates

Pirinç ve patates, nişasta oranı yüksek besinler oldukları için mide bulantı, kusma ve ishal durumlarına karşı en etkili yiyeceklerdir. Renksiz ve kokusuz oldukları için bulantıyı tetiklemezler. Yağ ve benzeri ağır soslar eklemeden hafifçe baharatlarla lezzetlendirerek yiyebilirsiniz. Eğer et ve tavuk suyunun size iyi geldiğini düşünüyorsanız pirinci ve patatesi lezzetlendirmek için de kullanabilirsiniz.

Yüksek proteinli gıdalar

Yüksek proteinli gıdalar mide bulantısına direkt olarak tesir etmeseler bile günlük rejim programınızı yüksek proteinli gıdalalarla zenginleştirerek kronik mide bulantılarınızı azaltabilirsiniz. Bilhassa hamilelik kaynaklı mide bulantısı yaşayan kadınlar üstünde meydana getirilen emek harcamalar göstermiştir ki karbonhidrat yerine yüksek proteinli gıdalar tüketen kişilerin mide bulantısı büyük oranda azalmıştır.

Nebat çayları

Mide bulantısı denilince her insanın aklına ilk gelen nebat çayı elbet nane – limon olacaktır. Bilimsel olarak neden olduğu kati bir halde bilinmiyor sadece mide bulantısı esnasında nane ya da papatya çayı içmek hakikaten de mide bulantısını azaltıyor. Bu çaylara birazcık limon sıkmak ve birazcık da bal eklemek tesirini daha da arttırıyor. Sadece herkeste aynı etkiyi yaratmayacağı için küçük bir tecrübe etme – yanılma yapmanız gerekebilir.

Mide bulantısına karşı alınacak önlemler:

• Uzun süre aç kalmayın, 1 – 2 saatte bir ufak şeyler yiyin.
• Yavaş ve azca oranda yemeye itina gösterin.
• Yiyecek yedikten sonraki 30 dakika süresince uzanmayın, midenize baskı yapmayacak şekilde oturun.
• Yiyecek hazırlarken oluşan rahatsız edici kokuları uzaklaştırmak için mutfağı havalandırın.
• Dişlerinizi tertipli olarak fırçalayın ve şekersiz nane drajelerinden kullanın.

Mide bulantısı yaşayan kişilerin uzak durması ihtiyaç duyulan besinler:

• Yağlı yiyecekler
• Kızarmış yiyecekler
• Baharatlı yiyecekler
• Ağır kokulu yiyecekler
• Alkol
• Kafein

İnsanlarda genel olarak bu tür besinler mide bulantısına neden olmaktadır. Sadece bu durum kişiden kişiye gore değişebilir. Mide bulantınızı tetiklediğini düşündüğünüz gıdaları not edin ve olabildiğince onlardan uzak kalmaya çalışın.

En yaygın rahatsızlıklardan önde gelen mide bulantısına iyi gelen gıdaları listeledik ve bu soruna karşı alabileceğiniz önlemlerden bahsettik. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sık sık yoğun bir mide bulantısı yaşıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekime muayene olmalısınız.