Mutsuz Olduğumuzda Gelen O ‘Boşluk Hissi’nin Sebebi Nedir?

Hayatta hepimiz minimum bir kez, içinde bir boşluk duygusu hissetmiştir sadece genel anlamda bu his geçici oluyor.

Depresyondayken yada oldukça üzgünken hissedilen boşluğun süresi ise birkaç hafta hatta aylar sürebiliyor. Normal olarak bu durum ruhsal bir temele dayanıyor. Gelin, detaylara geçelim.

Depresyon bu şekilde hissetmenize neden oluyor şu sebeple bu süreçte duygularınız oldukça karmaşık bir hale gelebiliyor.

Görsel Kaynak: Psych Central

Depresyon sürecinde çeşitli semptomlar ortaya çıkıyor. Örneğin birden üzülme yada kendini fena hissetme şeklinde durumlar bu süreçte oldukça fazla görülüyor. Zevk alınan şeyler birden anlamını yitirebiliyor. Depresyona girildiğinde beyin metabolizması bozuluyor ve stres hormonu yüksek derecede aktive oluyor. Bu hormonun aşırı salgılanması hem sinir hücrelerini hem de vücuttaki öteki organların çalışmasını negatif etkiliyor. Psikologlara gore depresyondaki insanların yaşadıkları bu semptomlar, hissetikleri boşluk duygusunun deposu olabiliyor. Kısaca hormon seviyelerindeki değişiklik bu duygunun en mühim deposu. Psikolog Sherry Amatenstein, bu hissin kalıcı olması dahilinde kişinin başına ciddi problemler çıkarabileceğini söylüyor.

Kısaca şahıs uzun süredir hiçlik ve boşluk hissiyatı içindeyse bu tehlikeli olabilir.  Bazı kişiler fizyolojik ve ruhsal olarak kendilerinde bir mesele olmadığı halde devamlı mesele varmış şeklinde hissedebiliyor. Bu kişilere hipokondriyazis şu demek oluyor ki hastalık hastası deniyor. Bu durumdan muzdarip bir çok şahıs ruhsal tedaviden geçirildiğinde içlerindeki boşluk duygusunu kapatmak için bu şekilde bir eğilimde oldukları ortaya çıkabiliyor. Bipolar yada borderline kişilik bozukluğu olan kişilerde de bu duygu sıkça görülüyor şu sebeple bu bozukluklar da beyin kimyasallarının normalden değişik çalışmasına neden oluyor. Böylece bu kişilerde ansızın boşluğa düşme durumu yaygın şekilde görülebiliyor.

Travma sonrası stres bozukluğu da bu duygunun bir öteki sebebi.

Görsel Kaynak: Relationship Rules

Amatenstein, boşluğun sonsuz hafifliğine kapılan bireylerin, yaşadıkları travma sonrası içselleştirdikleri bir savunma mekanizması kaynaklı bu şekilde duygular hissetmeye başlayabileceklerini fade ediyor. Zira yaşanmış olan üzücü ve tetikleyici bir travmatik olaydan sonrasında artık şahıs, kuvvetli duygularla baş edemeyecek kıvama gelip içine kapanarak hiçbir şey hissetmemeye başlayabiliyor.

Kimi zaman iş yerinde yaşanmış olan problemler, duygusal birlikteliğin bitişi, can sıkıntısı, bitkinlik yada uyku problemleri de kişinin ‘’hiçbir şey hissetmiyorum’’ moduna geçmesine neden oluyor.

Görsel Kaynak: Healthline

Genel anlamda dinlenmek için iyi bir uyku gerektiği söylenir. Sadece kimi zaman oldukça çalıştığınızda, üzerine günlük yaşamın koşuşturmacası da eklenince yeterince uyku uyuyamak zor olabiliyor. Böylece uyku eksikliği yorgunluğa neden oluyor, bitkinlik ise boşluk hissini yaratıyor. Bu mevzuda Harvard Üniversitesinde yapılmış bir nörogörüntüleme ve nörokimya emek vermesi özelinde, iyi bir gece uykusunun hem zihinsel hem de duygusal dayanıklılığı artırmaya destek olduğu, kronik uyku yoksunluğunun ise negatif düşünme ve duygusal çöküşler için zemin hazırladığı söyleniyor.

Meydana getirilen öteki araştırmalar, aşırı yorgunluğun, strese ve tükenmişlik sendromuna neden bulunduğunu ifade ediyor. Zira şahıs, kendisiyle ruhsal ve fizyolojik anlamda ilgilenmek yerine başka bir şeyle oldukça fazla zaman harcamış olduğu için yavaş yavaş boşlukta hissetmeye başlayabiliyor. Bilhassa başka birisinin sorumluluğunu alan kişilerin yada çocuklarıyla kendisiyle ilgilendiğinden daha çok vakit geçiren annelerin bu hissi daha sık yaşamış olduğu görülüyor.

Görsel Kaynak: Everyday Health

Psikologlara gore, işinde patronlarından yada iş arkadaşlarından oldukça fazla mobbing gören, üstüne oldukça fazla gereksiz iş yüklenen kişiler de bir süre sonra bu duyguyu yaşayabiliyor. Uzmanlar, bu kişilerin artık yeni bir iş aramaya başlaması ve hayatlarını değiştirmesi icap ettiğini ifade ediyor.

Kimi zaman ise sorun kişinin kendisinde olabiliyor; sözgelişi şahıs, yaşam amacı ve vizyonu olmayan biriyse çoğunlukla boşluğa düşebiliyor. Psikolog Sherry Amatenstein, bu şekilde hissetmemek için bir kişinin bu hayatta kendisine neyin anlam kattığını bulması gerektiği söylüyor. Sevilen birinin kaybı, sevgiliden ayrılmak yada uzun devam eden bir evliliğin bitmesi de kişinin kendini mutsuz ve yalnız hissetmesine yol açabiliyor. Bu durum da aslen duygusuzluğa ve hissizliğe sebebiyet veriyor.

Maalesef sınırları oldukça fazla ihlal edilen ve istismara maruz kalan kişiler de bu duygulara kapılabiliyor.

Görsel Kaynak: The Swaddle

Bazı kişiler, bu tip üzücü deneyimler yaşadıktan sonrasında çeşitli bağımlılıklar geliştiriyor. Örneğin aşırı alkol almak, sex yapmak ve uyuşturucu kullanmak bir süre sonra kişinin duygularını etkileyebiliyor. Şahıs, yaşadıklarını unutmak, aşırı duygu yoğunluğunu bastırmak için bu yollara başvuruyor olsa da aslen bunlar oldukça sağlıksız başa çıkma yöntemleridir. Ki hepsi kişiye uzun solukta hayatında bir şeyler eksikmiş duygusu yaratır ve şahıs boşluğa düşebilir.

Kimi zaman ise bu durumun sebebi bir tek, daha ilkin zevk alınan şeylere karşı artık hiçbir şey hissetmemek.

Görsel Kaynak: Everyday Health

Buna anhedoni deniyor. Anhedonisi olan kişiler, eskiden yaptıkları aktiviteleri artık tatminkar bulmadığı için aniden bunlardan soğuyabiliyor. Böylece kişiler, eskiden kendileri için anlam ifade eden şeyleri yapınca birden anlamsızlık hissine kapılabiliyor. Bu da genel anlamda doyumsuz kişilerde olan bir durumdur. Peki siz bu mevzu hakkında ne düşünüyorsunuz? Depresyona girdiğiniz ve mutsuz olduğunuz zamanlar asla oldu mu? Olduysa ne hissettiniz? Düşüncelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.

Kaynaklar: Veryl Well Mind, Choosing Therapy, Uplifers, Psikolog Saadet Elevli