Yalnız 3 Dakika Kırmıza Işığa Bakmak, Bakın Yaşamı Nasıl Değiştiriyor…
Scientific Reports dergisinde gösterilen yeni bir araştırmaya nazaran, derin kırmızı ışığa bir tek üç dakika süresince bakmak kötüleşen görme yetisini ciddi seviyede iyileştirebiliyor. Etkisi altına alan bir halde, tek bir ışık seansından edinilen iyileşmeler, tüm hafta süresince varlığını sürdürüyor sadece bu iyileşme bir tek sabah uygulandığında işe yarıyor.
Araştırmacılar, fotoreseptör hücrelerimizdeki mitokondri bozulmaya başladığından, adenosin trifosfat (ATP) adında olan bir molekül formunda enerji üretmede daha azca verimli hale geldikçe, görme kabiliyetinin yaşla beraber azalma eğiliminde bulunduğunu açıklıyor. Bununla beraber, önceki araştırmalar, koyu kırmızı bir renge haiz olan uzun dalgalı ışıkla mitokondriyal performansın artırılabileceğini ve bu dalga boylarına maruz kalmanın bu hücrelerde işlevi geri yükleyebileceğini gösteriyor.
Retina iki değişik tipte fotoreseptör hücre ihtiva eder: çubuklar ve koniler. Çubuklar düşük ışıkta görmemize destek sağlar, sadece enerji talepleri karşılanmazsa zaman içinde ölebilir. Koniler ise renkli görebilmemizi sağlar. Daha da önemlisi, kafi ATP almazlarsa koniler ölmezler, bir tek işlevlerinde azalma olur. Bu da mitokondriyal verimliliğin artırılmasının görme kabiliyetini geri kazanmasının olası olduğu anlamına geliyor.
Aynı araştırmacılar, geçtiğimiz yıl iki haftalık bir süre süresince günde üç dakika koyu kırmızı ışığa maruz kalmanın, 40 yaşın üstündeki insanların renkli görüşünü yüzde 22 oranında iyileştirdiğini ortaya koyan bir emek verme yayınlamıştı. Son olarak çalışmalarında, tek bir kez maruz kalmanın benzer faydalar sağlayıp sağlayamayacağını belirlemeye çalıştılar.
Her biri 670 nanometre dalga boyuna haiz koyu kırmızı bir ışığa bakarak üç dakika harcayan 34 ile 70 yaşları içinde 20 katılımcıyı araştırmaya aldılar. Önceki araştırmalar, mitokondriyal fonksiyonun gün süresince dalgalandığını gösterdiğinden dolayı yazarlar, iştirakçilerin hafifçe tedavilerini sabah 8 ile 9 içinde yapmaları mevzusunda ısrar ettiler.
Araştırmacılar, üç saat sonrasında her katılımcının görme kabiliyetini kontrol etti ve koyu kırmızı ışığa tek bir sefer maruz kalmanın renk görüşünü averaj yüzde 17 artırdığını buldu. Yaşı daha yüksek olan bazı katılımcılarda, iyileşme derecesi yüzde 20’nin üzerindeydi.
Emek harcama yazarları yedi gün sonrasında gönüllülerinin yarısı üstünde takip testleri yaptılar ve bu faydaların tam yedi gün süresince sürdüğünü keşfettiler. Sadece gözlem, öğleden sonrasında koyu kırmızı ışığa maruz kalma kullanılarak tekrarlandığında, renk görüşünde hiçbir gelişme gözlemlenmedi.
Bu bulgular hakkında yorum meydana getiren emek verme yazarı Glen Jeffery, “Sabahları uzun dalgalı koyu kırmızı ışığa tek bir maruz kalmanın, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen mühim bir sıhhat ve esenlik problemi olan görme azalmasını mühim seviyede iyileştirebileceğini” söylüyor ve devam ediyor: “Yakın gelecekte, bir kahve yaparken yada bir podcast dinlerken haftada bir kez üç dakikalık koyu kırmızı ışığa maruz kalma yapılabilir ve bu kadar rahat bir yöntem ile dünya genelinde göz bakımını ve vizyonu değiştirebilir.“
