[ad_1]
Eklemleriniz ağrıyor ve bu ağrıdan asla kurtulamıyor musunuz? Bazısına gore bilek, bazısına gore omuz, bazısına gore diz ve daha nice eklemimizde oluşan bu dayanılmayacak türde olan ağrıların sebebi tendinit olabilir mi? Peki ya tendinit nedir? Toplumun her kesiminde olduğu benzer biçimde spor yapanların da kronikleşmiş, dillere pelesenk olmuş bir hastalığı tendinit, aslına bakarsanız bunu yaşamak için bir tek spor yapmanıza da gerek yok. Hadi gelin tendinit nedir, emareleri nedir beraber inceleyelim.
Günümüzün popüler hastalıklarından olan tendiniti konuşacağız bugün. Bir süredir dikkatsizlik ettiğiniz el ve ayak bileği, diz, omuz ağrılarınızın, hatta vücudunuzun herhangi bir noktasındaki ağrıların aslolan sebebini merak etmişsinizdir değil mi? Her insana uğramış ya da uğrayabilecek olan bir hastalık, daha ziyade ‘sporcu’ rahatsızlığı olarak biliniyor.
Tendinit, genel anlamda ağırlık ile ilgilenen sporcularda, atletlerde ortaya çıkıyor. Tıbba gore epey kolay tedavi edilebilecek bir hastalık. Tedavi olarak buz uygulaması, birkaç ağrı kesici hap, istirahat öneriliyor fakat eğer önemsemezseniz ve ciddi bir boyuta yükselirse önünü alamayacağınız şeyler doğurabilir, acıtacak, canınızı yakacak tedavilerle uğraşabilirsiniz. Gelin şimdi tendinit nedir, emareleri ve tedavisi nedir beraber inceleyelim.
İlk olarak, tendinit nedir?
Tendinit, kası kemiğe bağlayan kalınca lifli kordonlar olan tendonun iltihaplanması, tahrişi ya da tıp dilinde inflamasyonudur. Bu durum eklemin haricinde ağrı, şişlik ve hassasiyete sebebiyet verir. Tendinit herhangi bir tendonunuzda ortaya çıkabilir fakat çoğunlukla omuzlarınız, dirsekleriniz, bilekleriniz, dizleriniz ve topuğunuzun çevresinde görülür. Tendinit, akut doğrusu kısa süreli yada kronik doğrusu uzun soluklu olabilir.
Halk ağzında golfçü dirseği, tenisçi dirseği, beyzbolcu omzu, koşucu dizi, yüzücü omzu olarak da malum tendinit, kimi zaman tendinoz hatta tendinopati ile karıştırılabilir. Birbiriyle oldukça bağlantılı olan bu hastalıkları birbirinden ayıran mühim etkenler vardır. Hastalığın tanısının konmasında eğer iyi bir doktora gitmemişseniz gecikme olabilir. Doğru tanının önemi bu mevzuda oldukça büyüktür.
Tendinit daha oldukça kimlerde görülür?
- Yaşlılar
- Bahçe ve Peyzaj işlemlerini yapanlar
- Kürek çekenler
- Ressamlar doğrusu tablo yapanlar
- Masörler doğrusu ovma işlemleri
- Tenis, Golf, Kayak, Beyzbol, Fitness, Koşu, Zıplama ile ilgilenenler
- İşlerini yerine getirirken fena duruşta olanlar, kendini fena hareketlere zorlayanlar
Tendinit herkeste görülebilir. Tekrarlayan aktiviteleri yapanlarda oldukça yaygındır. Bilhassa yaşlılarda doğrusu 50 yaş ve üstündeki insanlarda daha sık görülür. Tendonlar şahıs yaşlandıkça zayıflar, elastikliğini kaybeder ve iltihaplanması hatta yırtılması daha kolay olmaya adım atar.
Peki tendinit emareleri nedir?
- Ağrı, bilhassa etkilenen uzuv yada eklemi hareket ettirirken yüksek şiddetli bir ağrı yapar.
- Duyarlılık, etkilenen uzuv yada eklem soğuk ve sıcağa karşı aşırı derecede duyarlı olmaya adım atar.
- Şişlik, etkilenen uzuv yada eklemin dışarıdan baktığımızda şiştiğini görebiliriz. Bu kimi zaman hafifçe bir şişlik olsa da büyük seviyede olan şişliklerde görülebilir.
Tendinitin ana semptomlarından başlıca olanı ağrıdır. İlgili bölgeyi hareket ettirdiğinizde tendonun hatta çevresindeki bölgenin şiddetli bir halde ağrıdığını hissediyorsanız acilen bir doktora görünmelisiniz. Eğer tendonun olduğu bölgede kalsiyum birikintileri var ise bu ağrıyı aşırı derecede arttıracaktır. Buna da ek olarak dikkat etmelisiniz.
Tendinit nasıl teşhis edilir?
Doktorunuz etkilenen bölgenin fizyolojik muayenesini halletmeye başlayacaktır. İlgili bölgenin hassasiyetini, hareket kabiliyetini, şişliğini, ağrısını ölçüp inceleyecektir. Siz de bu sırada son yaşadığınız tıbbi olayları, geçmişteki spor ve fizyolojik aktivitelerinizi, evvel teşhis edilmiş olan hastalıklarınızı, reçeteli (hatta bir ihtimal reçetesiz) ilaçlarınızı, kullandığınız bitkisel ve hayvansal besin takviyelerini anlatarak doktorunuza destek olmaya çalışın. Doktorunuz gerek duyarsa röntgen, MR taraması, ultrason isteğinde bulunarak tendinitinizin olup olmadığını teşhis edecektir.
Tendinite ne iyi gelir?
- Sakin olmak ve derin derin nefes almak
- Hastalığı doğrusu problemi ağırlaştıracak fizyolojik faaliyetlerden kaçınmak
- Hasar gören bölgeyi dinlendirmek şundan dolayı etkilenen uzuv yada eklemi oldukça fazla kullandığınız için bu durumdasınız
- Hasar gören bölgeye havluya buz sararak dokundurarak buz takviyesi yapmak
- Reçetesiz alabileceğiniz irin önleyebilecek ilaçlar, antibiyotikler kullanmak
Tüm bu tarz şeyleri uyguladıktan sonrasında bile eğer ağrınız geçmiyorsa ne olursa olsun bir doktora başvurmalısınız. Eğer tendinit erken tedavi edilirse çoğu zaman çabucak düzelir. Bazıları için kronikleşmiş bir hâl alıp uzun vadeli bir mesele haline gelebilir. Eğer tekrarlayan hareketler sebebiyle baş gösterdiyse bu hareketleri yapmamaya itina göstermelisiniz, bu hareketleri değiştirmelisiniz. İnflamasyon tedavi edilmezse ve bu şekilde devam ederse ileri vadede tendon kopması benzer biçimde daha şiddetli sorunlara yol açabilir.
Peki tendiniti nasıl önleyebiliriz?
- Fizyolojik aktiviteye başlamadan ilkin ısının
- Fizyolojik aktiviteyi bölümlere ayırarak yoğunluğunu azaltın
- Yalnız hafta sonları değil, her gün tertipli bir halde spor yapın
- Egzersizlerinizi yaparken muntazam formlarda uygulamaya çalışın
- Ayakkabı, eşofman, bilezik, saat benzer biçimde şeyleri rahat bir halde takarak kullanın
- Tendonlarınızı geliştirerek çevredeki kasları güçlendirin, gerginliği azaltın
- Aşırı yoran ve tekrarlayan faaliyetlerinizi bir kenara bırakın
- Aynı pozisyonda oldukça fazla kalmayın, duruşunuzu sık sık değiştirin
Tendinit önlenmesi zor bir hastalık olsa da aşırı eklem kullanımından kaçınmaya çalışın, tekrarlayan hareketleri gerektiren mesleklerden vazgeçin. Her şeye karşın en doğru bilgiyi doktorlardan ve sağlık kuruluşlarından alabileceğinizi, tendinit tedavisini en iyi sağlıkçıların izah edebileceğini belirtelim.
Bugünkü içeriğimizde tendinitin ne olduğundan, emarelerinden ve tedavisinden bahsettik. Anlattıklarımızın yalnızca bilgilendirme amaçlı bulunduğunu, en doğru ve size hususi bilgiyi doktorunuza başvurarak alabileceğinizi ihmal etmeyin.
$(function(){
window.fbAsyncInit=function() FB.init(appId:'1037724072951294',xfbml:!0,version:'v2.5');
(function(d,s,id) var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id))return;js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="https://connect.facebook.net/tr_TR/sdk.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);(document,'script','facebook-jssdk'));
$('body').on(click:function() FB.XFBML.parse();
,'.facebook-save');
if($('.content-sticky').length>0){if($(window).width()>=768){$(window).on('scroll',function(){var scrollTop=$(this).scrollTop();$('article').each(function() if(scrollTop>=($(this).find('.content-body').offset().top-76)) $(this).find('.content-sticky').addClass('sticky');if(scrollTop>=($(this).find('.content-body').offset().top+$(this).find('.content-body').height()-($(this).find('.content-sticky').height()+92))) $(this).find('.content-sticky').removeClass('sticky');$(this).find('.content-sticky').css('bottom':'0px','top':'auto');else $(this).find('.content-sticky').addClass('sticky').css('bottom':'initial','top':'76px');
else $(this).find('.content-sticky').removeClass('sticky').css('bottom':'auto','top':'0');
)})}}
$('body').on({click:function(){var $this=$(this),dataShareType=$this.attr('data-share-type'),dataType=$this.attr('data-type'),dataId=$this.attr('data-id'),dataPostUrl=$this.attr('data-post-url'),dataTitle=$this.attr('data-title'),dataSef=$this.attr('data-sef');
switch(dataShareType) case 'facebook':FB.ui(method:'share',href:dataSef,,function(response) if(response&&!response.error_message) updateHit();
);
break;
case 'twitter':shareWindow('http://bc.vc/347874/https://twitter.com/intent/tweet?via=webtekno&text="+encodeURIComponent(dataTitle) + " %E2%96%B6 '+encodeURIComponent(dataSef));updateHit();break;
case 'gplus':shareWindow('https://plus.google.com/share?url=" + encodeURIComponent(dataSef)); updateHit(); break;
case "mail':window.location.href="https://www.webtekno.com/mailto:?subject="+encodeURIComponent(dataTitle)+'&body='+encodeURIComponent(dataSef);break;
case 'whatsapp':window.location.href="whatsapp://send?text="+encodeURIComponent(dataTitle)+' %E2%96%B6 '+encodeURIComponent(dataSef);updateHit();break;
function shareWindow(url) window.open(url,"_blank","toolbar=yes, scrollbars=yes, resizable=yes, top=500, left=500, width=400, height=400");
function updateHit(){$.ajax({type:"POST",url:dataPostUrl,data:contentId:dataId,contentType:dataType,shareType:dataShareType,success:function(data)
if($('.video-showcase').length>0) var $container=$('.video-showcase');else if($('article[data-id="'+dataId+'"]').length>0) var $container=$('article[data-id="'+dataId+'"]');else if($('.wt-share-item[data-id="'+dataId+'"]').length>0) var $container=$('.wt-share-item[data-id="'+dataId+'"]');else $container=null;
if($container!=null&&$container.length>0)
})}}},'.wt-share-button')});
[ad_2]