DÜNYA

Ülkelerin Uyku Alışkanlıkları Nasıl?

Dünya genelinde uyku alışkanlıkları ülkelere nazaran nasıl farklılıklar gösteriyor, minimum ve en oldukca hangi ülkeler uyuyor, yatağa en geç giden ülkeler hangileri? Beraber dünyanın uyku düzenine göz atalım…

Yaşamımıza sağlıklı bir halde devam edebilmemiz için beslenme kadar mühim bir öteki şey uyku. Erişkin bir kişi için tavsiye edilen günlük uyku süresi ise 7 – 8 saat kadar. Fakat doğal ki bu süre hepimiz için uygulaması mümkün olmayan bir uyku düzeni demek bununla beraber.

İnsanların uyku alışkanlıkları, uyudukları ve uyandıkları saatler, toplam uyku süreleri her kişi için değişken olsa da ülkelerin bu mevzuda çizdikleri bazı grafikler var. Peki dünyanın en oldukca ve minimum uyuyan ülkeleri hangileri? Hangi ülkeler gece geç saatlere kadar uyumuyor? Birkaç grafik üstünden göz atalım…

Türkiye, Avrupa ülkeleri içinde minimum uyuyan ülke

Grafik: Veri Deposu

Veri Deposu’nın Sleep Cycle’dan elde etmiş olduğu verilerden derlediği grafiklere göz attığımızda ilk olarak ülkelerin averaj uyku süreleri göze çarpıyor. 

Avrupa ülkeleri içinde minimum uyuyan ülke averaj 6 saat 50 dakika ile Türkiye. Listenin minimum ve en oldukca uyuyanları ise şu şekilde;

Avrupa ülkeleri içinde minimum uyuyan 5 ülke

  • Türkiye – 6 saat 50 dakika
  • Polonya – 7 saat 4 dakika
  • Slovakya – 7 saat 7 dakika
  • Rusya – 7 saat 7 dakika
  • İtalya – 7 saat 9 dakika

Avrupa ülkeleri içinde en oldukca uyuyan 5 ülke

  • İrlanda – 7 saat 30 dakika
  • Belçika – 7 saat 31 dakika
  • Birleşik Krallık – 7 saat 33 dakika
  • Hollanda – 7 saat 37 dakika
  • Finlandiya – 7 saat 37 dakika

Averaj ‘yatış saati’ 00.03

Grafik: Veri Deposu

Sleep Cycle’ın verileri içinde dünya genelinde insanların saat kaç şeklinde uykuya geçmiş olduğu bilgisi de var. Verilere nazaran bu saatin dünya averajı ise 00.03. Sadece doğal ki yatağa oldukca daha geç giden ülkeler de var. 

Dünya averajına nazaran en geç yatan 10 ülke

  • Brezilya – 00:32
  • Malezya – 00:35
  • İtalya – 00:35
  • Tayvan – 00:37
  • Suudi Arabistan – 00:39
  • Filipinler – 00:39
  • Portekiz – 00:41
  • Şili – 00:47
  • Japonya – 00:49
  • Polonya – 00:55

Dünya genelinde çoğunluk ‘uykusunu alıyormuş’

Grafik: Veri Deposu

Araştırmanın en enteresan verilerinden biri de dünya genelinde insanların averaj %49’unun ‘uykusunu aldığını’ söylemesi… Bu mevzuda önder Hindistan’da insanların %68’i uykusunu aldığını söylemiş. Türkiye’de ise bu oran dünya averajı ile aynı; %49.

Uykusunu alanların oranının en düşük olduğu 5 ülke

  • Cenup Kore – %35
  • Japonya – %36
  • Peru – %41
  • Şili – %42
  • Macaristan – %43

Uykusunu alanların oranının en yüksek olduğu 5 ülke

  • ABD – %54
  • Çin – %57
  • Sırbistan – %60
  • Suudi Arabistan – %61
  • Hindistan – %68

Ek olarak veriler içinde kişilerin uyku alışkanlıklarına yönelik bazı sorulara verilen yanıtlar da var.

  • Buna nazaran dünya genelinde insanların %80’i uyku standardını çoğaltmak isterken %67’si ise geceleri minimum bir kez uyandığını söylemiş.
  • Hafta sonları uyku düzeninin değiştiğini söyleyenlerin oranı %64’ken %63’ü ise hafta sonları daha oldukca uyuduğunu söylemiş. 
  • Verilere dahil olan kişilerin %59’unun belirli bir yatma rutini var, %58’i evinden uzakta daha fena uyuyor.
  • Devamlı yatağından başka bir yerde uyuyakaldığını söyleyenlerin oranı %34.
  • Ek olarak devamlı evcil hayvanlarıyla uyuduğunu söyleyenler ise %20’lik bir dilimi oluşturuyor.



İlgili Makaleler

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu

Reklam engelleyici kullandığınız görülüyor

HAKANSEYHAN.com reklamlarla desteklenen bir sitedir. Sitemizde gezintiye devam etmek için lütfen reklam engelleyiciyi kapatın.