Uykusuzluğun Beyindeki Tesiri Açıklandı

Sağlıklı bir uykunun insan sağlığı için ne kadar mühim bulunduğunu tamamımız biliyoruz. Olması gerekenden azca uyuduğumuzda ya da uyku kalitemiz düşük olduğunda sağlığımız her anlamda bozulabiliyor. Peki uykusuzluk, insan vücudunu kaç yılda etkilemeye başlıyor? Meydana getirilen yeni bir araştırma, uykusuzlukla ilgili fazlaca çarpıcı sonuçlar ortaya koydu.

Finlandiya’da hizmet veren Helsinki Üniversitesi’nden bir grup bilim insanı, 3.748 katılımcı ile 15-17 yıl aralığında devam eden geniş kapsamlı bir emek verme yaptılar. Meydana getirilen bu çalışmanın başlangıcında iştirakçilerin tümü orta yaşlıydı. Çalışmanın sonunda ise neredeyse hepimiz emeklilik çağına gelmişti. Bilim adamları, senelerce devam eden bu araştırma kapsamında insanların zihinsel sağlıklarını incelediler.

Uykusuzluk problemi yaşayanların beyinleri daha çok risk altında

İnsan yaşlandıkça beyin aktivitelerinde bozulmalar oluyor. Bu aslına bakarsanız senelerdir malum bir şey. Sadece Finlandiya’da meydana getirilen araştırma, orta yaşlarındayken uykusuzluk problemi yaşayan insanların beyinlerindeki bozulma olasılığının arttığını gözler önüne serdi. Üstelik bu tip insanoğlu, demans yada alzheimer benzer biçimde bilişsel bozukluklarla beraber gerilim, şeker, aşırı kiloluluk ve depresyon benzer biçimde problemlerle daha çok karşılaşıyorlardı. 

Meydana getirilen araştırmanın sonuçlarının yer almış olduğu makalede mühim bilgiler veriliyor. Bilim adamlarına bakılırsa orta yaşlarında uyku problemi yaşanıyorsa, bu probleminin üstesinden gelinmesi gerekiyor. Uzmanlara bakılırsa üstesinden gelinen uykusuzluk probleminin ilerleyen yıllarda oluşabilecek hastalıklara karşı engelleyici olabilir. Peki uykusuzluk problemi yaşayan bir kişinin ne yapması gerekiyor?

Finlandiya’daki bilim adamlarına bakılırsa uyku standardını düzeltmenin sayısız yolu var. Bunlardan bazıları; tertipli olarak uyumak, uyku ortamını uygun hale getirmek, yeme içme alışkanlığını düzenlemek, uyku dengesini bozan kahve benzer biçimde gıdaları makul seviyelerde tüketmek. Araştırma, yalnızca bu tür kolay uygulamaların bile nasıl bir yaşlılık geçireceğimiz mevzusunda belirleyici bulunduğunu gözler önüne sermiş oldu.